Tips afvallen

Gewicht verliezen draait bij Mijn Balans om het in balans brengen van het lichaam. Gezond(er) eten, (kleine) verandering in de dagelijkse gewoontes. Eet u alle dagen aardappels, groente en vlees, verander 1 dag in de week door een groenteschotel met vis te bereiden.

Tips:

• Neem als tussendoor rauwe ongebrande en ongezouten noten, zoals pecannoten, pistaches, walnoten, paranoten, amandelen, cashew, hazelnoten, let wel op, ongezout en ongebrand, ga uitvinden wat u lekker vind.
• Neem als ontbijt een keer yoghurt met Nuplus ipv brood.
• Neem als tussendoor extra fruit of als u dat teveel gedoe vind een Sunbar.
• Maak fruitsmoothies, maak ze klaar wanneer u daar tijd voor heeft en u kunt er 2 a 3 dagen gebruik van maken als tussendoor of als lunch wanneer u Nuplus of Vitashake toevoegd.
• Gebruik minder alcohol als u van een borrel of een biertje houdt. Neem 2 glazen ipv 3. Neem 2 flesjes bier ipv 3 flesjes. Kleine stapjes kunnen grote veranderingen teweeg brengen.
• Drinkt u veel sap of frisdrank? Ruil dit dan om voor water, Fortune Delight of smoothies.
• Eet u veel brood, probeer alternatief, eet een keer een goed gevulde groente omelet als lunch of maak een lekkere salade klaar.
• Weet u van uzelf dat u zichzelf overeet tijdens de hoofdmaaltijd, dan is Suntrim+ een mooi aanvullend product om ervoor te zorgen dat u kleinere porties gaat eten en daardoor uw eten makkelijker verteerd.
• Zorg voor genoeg beweging op een dag. Ga na een drukke dag even een half uur wandelen of hardlopen.
• En heel belangrijk, zorg dat u genoeg slaapt op een dag, minimaal 8 uur. Rust is heel belangrijk voor het lichaam om te herstellen, te verbranden en om op te laden.

Heeft u zelf tips? Mail ons dan contact@mijnbalans.nl